十几天看了300多个视频 一个动作改了两周，小香玉戏曲健身操助力全民健身

　　原标题：十几天看了300多个视频 一个动作改了两周，小香玉戏曲健身操助力全民健身

　　今年市政协十三届四次会议委员报到后，来自文化艺术界别的小香玉委员刚刚从餐厅回到房间，手机就震个不停。打开微信一看，20多条信息弹出。“香玉姐，您那个健身操真有意思，我回到房间就自己练上了。”“香玉委员，会期间隙带着大家练练。”委员们的好奇心是被一套健身操勾起来的。这套操通过委员所在酒店大厅、餐厅的闭路电视展现在了大家面前。它正是由小香玉领衔创编的，名叫“小香玉戏曲健身操”。

　　小香玉是著名豫剧表演艺术家、艺术教育家、北京绿谷小香玉艺术学校校长。在多年的教学实践中，她发现一些中小学生对于广播体操兴趣不大。十几年前，她就产生了创编一套戏曲健身操的想法：把中国传统戏曲的身段融入其中，让大人、孩子、老人都喜欢，好学还能满足健身需求。

　　有了这个念头，小香玉在平时的生活、调研中仔细观察。找跳广场舞的阿姨问问，和孩子们聊聊，琢磨他们喜欢的动作，听他们喜欢的配乐。

　　新冠疫情让小香玉有了更多思考的时间。为了让身边的亲朋好友和学校的孩子们能居家锻炼，从去年春节开始，小香玉着手创编这套戏曲健身操。

　　心中酝酿十几年，想法攒了“一箩筐”，真正干起来，小香玉心里有点打鼓。

　　“上来是拉个山膀还是走个云手？脚下是正常走还是亮靴底儿来个台步？”为了看看戏曲动作在健身操中的效果，小香玉拉了一个微信群。里面几十号成员基本都是小香玉艺术学校的在读生和毕业生，90后、95后、00后齐全。

　　这些孩子既是“编辑”又是“模特”。在创编过程中，他们帮着小香玉出主意，想动作。每创出一节，他们又是第一批实践者。用手机自拍后传给小香玉，每一节都由若干男生女生分别演示。

　　“十几天，我就看了300多个视频。为了反复对比研究，一条也没敢删，手机内存都不足了。”小香玉说。

　　高个儿的孩子录完了矮个儿录，瘦子录完了小胖子录。一个多月过去了，经过反复打磨，这套包含预备动作、伸展运动、扩胸运动等十节的戏曲广播操有了雏形，但小香玉仍不满意。

　　“有些动作还是太难了，比如涮腰顺风扯旗、带卧鱼儿等，没有戏曲基础的人不好掌握，还容易受伤。”除此之外，每一节操的配乐也成了小香玉的“心病”。

　　“配乐和戏曲一定要搭，而且不能只是豫剧，应该包含南北方代表剧种。”想到这里，小香玉发动了自己的朋友圈，邀请京剧表演艺术家于魁智、李胜素；越剧表演艺术家舒锦霞；黄梅戏表演艺术家吴琼一起参与。一边创编动作，一边将京剧曲牌《梅花新调》，豫剧《花木兰》，越剧《梁祝》中“化蝶”、“十八相送”和黄梅戏《天仙配》中“夫妻双双把家还”改良为健身操配乐，让整套操看着舒服，听着悦耳。

　　为了这套操兼具戏曲之美和健身功效，小香玉还专门请来了体育老师、教授和医生，从体育和医学角度进行改编。

　　“考虑到老年人和小朋友的腰部力量不足，我们删掉了涮腰的动作，只保留顺风扯旗，更加安全，易学。”小香玉说。

　　2020年6月，经过四个多月的打磨，“小香玉戏曲健身操”基本创作完成，只差一个结束动作。别看只有两个八拍，时长不到一分钟，让几位艺术家改了两周。

　　“哪个动作能表达收束，又能体现圆满和戏曲的包容？”翻身亮相拿下了，旦角的抱拳拱手又显得缺少阳刚健美。经过两周讨论，最终确定了以生行（男性）拱手礼作为结束动作。

　　功夫不负有心人，多方智慧和苦心打磨让“小香玉戏曲健身操”一“亮相”就在今年的北京市政协会议得了个碰头好。不仅如此，这套操还将成为北京市政协“戏曲苑”的第一个落地项目。

　　“我希望通过大家的实践和推广，让更多的人学会，喜欢上这套操。助力全民健身和北京冬奥会和冬残奥会筹办工作。”小香玉说。

　　小香玉把中国戏曲的风骨注入广播操，酝酿出别样的醇厚与芳香。