一条通向健康的优雅之路

　　瑜伽是什么？是一门哲学，是把人的注意力集中起来加以引导、运用和实践结合交融。真意即是从痛苦和悲伤中解脱。

　　通过瑜伽体式，瑜伽习练者首先获得了健康，而不仅仅是生存，摆脱了身体上的限制和精神上的烦扰。大部分运动的呼吸都是短而急促的胸部呼吸，不能控制。只有瑜伽，将呼吸、体式、思想完美结合，从而达到身心的高度统一。人的痛苦来自于身心不能统一，心和脑不能统一，你的脑所要的不是你的心想要的。瑜伽为你在完美的联结中找到了平和与愉悦。当意念被呼吸运送到肢体的每个部位每个神经末梢时，身体在体式中变得轻盈、柔软而温暖。

　　一些人对瑜伽有误解，误认为瑜伽是宗教迷信。其实不然，瑜伽是一门生命、健康、生活的哲学。没有加入呼吸和意念的瑜伽体式就是一套健身操，而一旦进入体式，你的内心开始改变了，当意念进来，你就有了可以规划、控制、享受的健康人生。

　　(摘自于立荣编著《瑜伽与健康》一书自序　责任编辑 王硕)